ステファン・メルモン ピラティスダイエットプラス2 サークルチューブ AH5112

人気ランキング : 2604位
定価 : ¥ 6,090
販売元 : ハタチ
発売日 : 2008-04-16

価格:¥ 6,090
納期:在庫あり。

。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。・゚・。+☆+。 サークルチューブを使ってピラティスダイエット!                7日間プログラムで「美・脚」を目指す。美しいメリハリボディをつくる最新ピラティスダイエットプログラムがこの春(2008年4月)アメリカから上陸。 コア(体の深層部)の筋肉を引き締めながら、気になる下半身や二の腕を引き締める「1日10分」「7日間」の日替わりピラティスメニューで構成。 女性だけでなく男性も対象としたダイエットメソッドです。ステファンメルモン自身が実演、解説するDVD付ピラティスダイエットメニューは、ステファンメルモン自身が実演、解説。 7日間分のピラティスメニューを収録したDVDの映像を見ながらサークルチューブを引張ったり伸ばしたりして、1日たったの10分程度、4?8種類のピラティスエクササイズを行うことができます。 ピラティスは、お腹を締めながらエクササイズするので、呼吸は腹式呼吸でなく胸式呼吸するのが特徴です。 呼吸法を無視したピラティスは、単なる筋トレになってしまうので、効果的にコア(深層部の筋肉)を引き締める、 ピラティスならではの胸式呼吸法を、「吸って」「吐いて」と、動きにあわせてわかりやすく解説。「やせたい」「美しくなりたい」を叶えるピラティス ◆ピラティスの魅力◆ 1.ゆっくりとした動き 2.負担をかけず無理なくできる 3.たたみ1畳分のスペースでOK…

オススメ度

このプログラムは、静かな動きなのですが、呼吸法とあわせて一つ一つの動きを丁寧になぞっていくので筋力トレーニング+リラックス効果があります。
1つのエクササイズが10分の7日間になっているので、1日分が少し物足りません。

このサークルチューブは負荷を上げるというよりも、無理な負荷を掛けないための補助具という役割が強く、筋を傷める危険が少なくていいと思います。

普段パソコン作業のため、肩こりが酷く寝つきが悪かったのですが
風呂あがりや寝る前にやることで寝つきが良く、翌朝の目覚めがすっきりするようになりました。なかなかお勧めだと思います。

オススメ度

ピラティスって女性のイメージが強かったけど、やってみたら意外と運動強度があるものなんだなぁ?って感じです。女性はもちろんですが、男性でも全然よい運動になります。
しかも、1日10分だからすごくお手軽。これで、運動不足解消を目指して頑張りたいと思います

オススメ度

10分と短いので、最初は物足りないと感じるけど、10分だから毎日続けられることに気が付きました。
今日で5日目、少しカラダが引き締まってきた気がして嬉しいです。
なかなかダイエットが続かない友達にも紹介する予定です。

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