リネット・メネフィー

ダイエット練習帳

ダイエット練習帳

人気ランキング : 829411位
定価 : ¥ 1,260
販売元 : ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 : 2004-04

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オススメ度

 またダイエット本か・・・と半分自嘲しつつ、表紙のイラストがとてもオシャレだったので、つい買って来てしまいました。
 ダイエットの成功はメンタルな部分に負う所が大きいらしいのです。確かに、心の奥にある「今まで失敗を重ねてきたんだから、どうせまた無理に違いない」「高価なサプリメント等で簡単に痩せられたらいいのだけれど」「リバウンドは大丈夫?」「ハードなエクササイズは続きそうにないし」と、否定的な考えに気付いた途端それに囚われて、がんばろうという気持ちが萎えてしまいがちですよね。
 この本では成功までのプロセスを10の章に分け、それぞれにチェックシートがあるので、どの章をクリアできていないのか、その問題とどう関わっていくのかを自分なりに確認しながら進めていくことが出来ます。
 なによりこの本のすごいのは、本文中の「ダイエット」を自分の目標であるほかの単語に置き換えても充分に活用出来ること。今まで中途半端に投げ出していた様々な課題に積極的に取り組めそうな、そんな元気をくれる本ですよ!

オススメ度

ダイエットにつきものの、挫折。。。成功までにはいろいろありますよね。目標は立ててもイヤなことやうまくいかなくて過食に走ってしまったり。。。この本はそういう感情的、心理的な問題をいろいろと取り上げていて、どうしたら失敗しないか、失敗してもどうしたら成功へと継続していけるかということをわかりやすく取り上げています。読んでいると、そうそう、あるあるという心理がやせられない原因かな? 思います。いろいろな方法が載っているので、うまく利用するとダイエットに役立つと思います。

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