フィットネスヨーガできれいにダイエット―簡単、手軽、自宅でできる! (生活シリーズ)

人気ランキング : 601926位
定価 : ¥ 819
販売元 : 主婦と生活社
発売日 : 2004-04

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オススメ度

ヨガを始めようと思って手にした本がこれでした。
(本屋さんで購入)
写真が豊富でわかりやすく、安くて内容も詰め込み過ぎず、
とりあえずヨガをやってみようかという方には
最適だと思います。フィットネスというだけあって、
動きを取り入れたものが多いので自然に有酸素運動が
できます。朝のトレーニングが多いのですが、
初めて2週間、たるんだおなかが引き締まって気が
します

オススメ度

この本は朝のヨーガと夜のヨーガに分かれてポーズを解説しており、朝のヨーガは体の代謝を高める動的なエアロビックヨーガ、夜は体のゆがみを整え、安眠につけるための静的なヨーガという構成です。
朝の時間に余裕がある時に、40分ほどかけて「朝ヨガ」をしていますが、これは効果大!毎回気持ちのいい汗をかいて爽快になります。かなり運動に近い動きも入っていますが、ヨガの呼吸とあわせて行うことによって体も心もすっきりできますよ!

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