お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット (王様文庫)

人気ランキング : 504315位
定価 : ¥ 520
販売元 : 三笠書房
発売日 : 2000-05

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3ヶ月で6キロ太り人間ドックで注意されたので、たまたま見つけたこの本の通りやってみました。
丁度1ヶ月経ちますが、3キロ痩せました。
好き勝手に食べだすと、一日中何か食べたくてしょうがなかったけれど、
ダイエット中は朝抜きで、昼・夜は時間を決めてしっかり食べるとそんなに飢えた気分にはなりませんでした。
それに少し痩せ始めると体が爽快でやる気が沸きます。
食欲と血糖値の関係も分ったので、食欲コントロールも上手くいきました。
ずっと続けて10キロ痩せたいけど、そんな事は可能なのかな?

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 何年間前にそういえばはやったよな。軽い気持ちでこの本をよんで、本当に軽い気持ちで、はじめたら本当にやせてしまった。
正直びっくり。
「体重が変わらないなら、摂取カロリーと消費カロリーは同じ。やせたいなら摂取カロリーを消費カロリーより減らせばいい。」単純明快。
妙に納得して、本の内容から、夕食の時間が遅かったのを意識して3時間はやくしたこと。
甘いものを思いっきり食べる日を前もって決めたこと。
いらいらしてたくさん食べてしまった日は、次の日から3日間は食べる量を減らす。
ほかにもたくさん書いてあったけど、これだけ守っただけでやせた。
かけた費用。本代だけ。
自分にあっていたのかもしれないけど、こんなに簡単で良いのか。今まで読んだダイエットの本はなんだったのか。
何も苦労していないので、リバウンドもありません。
全員がやせるのかはわからないけど興味がある方読んでみるのはいいかも。
ダイエットにも相性があるのかと思う今日この頃です。

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はじめてこの本を手にしたとき、内心疑っていました。
でも、半年で10kg痩せた私を見て周りは本当に驚いています。
巷にはいろんなダイエットがありますが、大幅減量したいなら絶対これが一番ではないでしょうか?
我慢しなくて良いダイエットと言うのはこの世に存在しないということを医師である著者から教えてくれた一冊です。

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今までダイエット本はいろいろ読みましたが実際にやってみたのは「朝だけダイエット」が初めてでした。たいしてつらくないのに、体重は微妙にしかし確実に月1キロずつ減っていきました。100%まじめにはやっていません。体質にあっていたのかもしれませんが、10ヶ月で9キロ減ったのでリバウンドも無さそう。お勧め本です。

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確かに理論は正しい。が、しかし、やはりつらい。朝ごはんを食べてない人は、今の食事から400キロカロリー抜け、というのはなかなか難しいものがある。朝ごはん抜くのだって、昼までもたないし、あまり変わらなかった。もっときちんと食事の制限をして、書いて行くようにすれば良いのだろうけどそういうめんどうかつ、難しいカロリー計算したくないがために朝だけダイエットがしたいんじゃなかろうか・・・?結局楽な道はありませんということが良くわかった一冊。

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