体脂肪を燃やす大学ダイエット講義

人気ランキング : 59416位
定価 : ¥ 1,575
販売元 : 二見書房
発売日 : 1999-01

価格:¥ 1,575
納期:在庫あり。
オススメ度

少し古い本ですが、ダイエット関連の本の中では、自信を持って
オススメできるナンバー1です!
イラスト等は少ないのですが、正しい知識を身につけたい人には
あっという間に読めると思います。
また、各章ごとに分かりやすいまとめもあります。
ウォーキングとダイエット日誌を中心にした、現在でも通用する
ダイエットの王道です。

オススメ度

実際に大学の先生が執筆しているとはいえ、題名を「大学講義」としたために取っ付きにくい固い本だという印象を与えてしまったのは失敗だった。実際に手にとってみるとやさしく書いてあって図や絵も豊富で各章の終わりにまとめがあるので読みやすい。出版されたのが1999年だから内容が古いかというと決してそうではない。ダイエットのエッセンスは変わらないのだ。ここに書かれたことが今のダイエット本にも必ず見受けられるだろう。エッセンスとは1)ダイエット日誌を書く。2)朝食は必ずとる。3)継続してやれる運動をする。4)間食は1日1回。5)1ヶ月で1?2キロの減量がベスト。
最後に間違ったダイエット法を検証していて、ヤセ薬の多くが下剤か利尿剤であること、単品ダイエットは栄養のバランスが崩れて大量の水を排出して下剤や利尿剤と同じ効果しかないこと、部分ヤセは科学的に不可能なこと、脂肪吸引術は吸引した脂肪と同量の血液を手術中に失うこと、覚せい剤をヤセ薬として売っている場合があることなどを採り上げています。
地味ながら説得力のある本で、今でも十分役に立つ本です。

オススメ度

結局生活習慣病といわれるように、痩せるような
生活をしなくてはリバウンドがおこり、不健康な身体になって
しまうというもの。
それぞれ、章ごとにまとめてあり、わかりやすく
かかれています。単品ダイエットがいかにだめなのか、
毎日の食事との関係など。あとはやらなくてはね・・・(笑)。

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