グラビティーエクササイズダイエット―自分の体重をつかって負荷をかける (双葉社スーパームック)

人気ランキング : 337766位
定価 : ¥ 800
販売元 : 双葉社
発売日 : 2005-05

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特別な器具を使わないので、いつでもどこでも行えます。
必要なものは、継続する精神力くらいでしょうか(笑)
紹介されているエクササイズは、基本的なもので好感が持てます。
また1つのエクササイズを3種類の運動強度に分けるなど
初めての人でも無理なく始められると思います。

オススメ度

とても読みやすくて良い本だた思いました!絵も写真もとてもわかりやすく自分でもできそうだなと思いました。あと、食事チェック表もあるのもとてもいいと思います。まだチャレンジしてないのですが、テストが終わり次第チャレンジしたいと思ってます。

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ダイエッター歴10年の主婦です。ダイエットに運動が必要なのは分かってるんですけど、学生時代運動していなかったこともあって、何をやっても筋肉が痛くなったりして続かず、ついつい食事制限に頼ってしまい、リバウンド・・・という悪循環を繰り返していました。
この本に出ている腕立てや腹筋はムリなくできるものばかりで、苦手だった腕立て伏せや腹筋運動もできるようになりました。
まだ開始から1ヶ月で、2kgしか減ってませんが、ウエストは4cm減って体にメリハリも出てきているので、このまま続けて行こうと思います。
私のように、運動は苦手な人にオススメですよ!

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