ラバーチューブダイエット―1日10分、楽しくてカンタン!ボディラインがみるみる変わる (FUTABA GREENERY BOOKS)

人気ランキング : 343261位
定価 : ¥ 1,020
販売元 : 双葉社
発売日 : 1996-09

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チューブ(ラバーチューブ、ゴム状のチューブ)だけの
運動(体操)はないものかと探していて、この本をみつけた。
日本ラバーチューブ協会/編で、そんな協会があるんだーと思った。

この本を知る前からチューブは使っていたが、
私のような体力がない者でも家ですぐに出来て
それだけでも意外と楽しくやっていたが、この本は部位別に
全部、写真で「こういう風にやりましょう」と示している。
注意点や呼吸、ストレッチングも載っている。

もちろん、どんなチューブがあって、どんな風に使うか、
そして実際にチューブ運動をしている女性たちの体験も載っている。
健康のためのチューブ運動(便秘、肩こり、生理痛、不眠…)や
ダイエットの時の食事(栄養や食べ方の工夫)のページもある。

立って、座って、寝て…あまり場所も取らないし
たくさんの運動が載っているので、簡単にできて楽なものから
始めたらいいし、危険性が少なく、子供からお年寄りまでOKだ。
残念なのは写真が白黒なのでちょっと地味っぽい(笑)

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