どこでもウォーキング・ダイエット―1週間で10歳若がえる

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定価 : ¥ 1,260
販売元 : 講談社
発売日 : 2003-11

価格:¥ 1,260
納期:在庫あり。
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半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、この中のハイパートルソーウォーキング(お茶のコマーシャルでやっていた有名なもの)を中心にまずはやってみたら、約1週間ほどでほぼ(まだ微かな違和感がありますが)解消しました。やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返りダイエット」の説明の後、写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。そしてタイプ別(5種類)の1週間メニューが用意されていて、好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。

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ウォーキングは、運動の基本中の基本なので総合的な効果があります。
もちろん便秘にも。

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デューク更家さんのウォーキングは、便秘にも効果があるのでしょうか?

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何でこんなにネタがあるの?という疑問がわきつつもまた買ってしまいました。デューク先生の本。今回は数種類の呼吸法と、NASAウォークをはじめ、数種類のウォーキングと、気功を元にしたスローウォークというものが数種類、その他はお馴染みの体操と、リンパ体操が載っていました。この本の良いところは目的別の1週間プログラムというのが載っているとこです。それを参考に体操に励むとこができるところです。

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