「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!

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定価 : ¥ 1,260
販売元 : PHP研究所
発売日 : 2003-01

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オススメ度

太る人は太る生活をしているから太る。
いままでダイエットをしてきて実感しています。
ならば、やせる生活にすればやせるんじゃないかと思うんですが、
これがなかなか実行に移せない(涙!
そんな人におすすめなのが本書です。
日常の「こんなことまで!」と思うほど
細かに「ながら」を紹介しており。
これならやせる生活に変われるんじゃないかと期待できそうです。
ただ、本当にこうやって掃除するの?と
ちょっと厳しそうな部分があるので、まずはやってみて
出来そうなところから始めてみたほうが良いかもしれません。

オススメ度

在宅でPC仕事をしています。
週に5日は家から一歩もでないし、PCに向かっている時間は日に14〜6時間。
完全に運動不足です。体重はじりじり増加するし、慢性の肩こりは辛い。
なんとかしたいけれど、フィットネスに通うのは無理だし、毎日、決まった運動時間を
作るのも難しい。
日常生活の「ながら」運動ならできるかもしれないと、読んでみました。
日常の動作をちょっと気を付けるだけで、消費カロリーはUPする。
フィットネスで2時間頑張るのと同じくらいの運動量を、日常生活の「ながら」で
確保できる!! というのを、数字を上げて解説してあるのが説得力ありました。
私にとって一番の悩みである「肩こり」対策がいくつも掲載されているのも
嬉しかったです。
言われてみて、なるほど〜〜でした。そんなアイデアが満載です。
できることから日常生活に取り入れることができるのが、嬉しい。
続けてみて、効果を実感して★5評価です。

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