KIMIKOのハッピーウオーキング―姿勢美人をつくる!自分を変える! (セレクトBOOKS) (セレクトBOOKS)

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定価 : ¥ 1,365
販売元 : 主婦の友社
発売日 : 2005-05-01

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オススメ度

【率直な感想】

トレーニングメニューとして「この動作を何分・何回」とかまで
書かれていたらもっと良かったかも、とも思うけれど
正しい「立ち方」から「身のこなし(ジャケットの着方とか)」まで、
写真付でわかりやすく解説されているので実践しやすいです。
実際にやってみると、
自分の姿勢の悪いところにたくさん気がつきます。
ここに書かれている正しい立ち方や姿勢をしてみると
それだけですごく色々な筋肉が鍛えられる感じで
あたしは特に足や腹筋が筋肉痛になったりもしました。
ストレッチや、ゆがみ矯正のための動作なども
ちりばめられているので、
単なる「歩き方」の改善だけではなくて、
カラダ全体の美しさと健康に良い効果が期待できそうです。
一番後ろに載っている、
KIMIKOさんのエッセイもやる気が出ます。

【こんな人にオススメ】

姿勢を良くしたい人だけでなく、
綺麗になりたい全ての方に。
ダイエットにもいいそうです。

オススメ度

靴底のどこがかけるかで、歩き方が指摘してあるページがあり、とっても参考になりました。
あと、ヒールの靴が今まで、どうも上手くはけてなかったんですが、これを読んで、かかとから下ろして歩くということが解り、それ以来、夏場、サンダルとかでもマメができなくなりました!
歩く時、足全部を使うと意識するようになりますよ。そして、全部実践すれば、絶対、きれいなお姉さんになれそうです。なかなか難しいですけど。。
ホントはKIMIKOさんの講座に行きたかったけど、今満員の様子。
そんな時、この本は写真も多く、実践的でよかったなと思います。

オススメ度

姿勢を正して綺麗な歩き方がたくさんの写真と共に解説されています。
最初は難しいですが、すぐ慣れます。
これを一週間やっただけで、シルエットが綺麗になりウエストがサイズダウン
おしりが上がるという効果が出ました。
また、ふくらはぎにも筋肉が付いてきました。
綺麗な歩き方を習得したいだけで始めたのに、予想外の効果に驚いています。
読んで損はないですよ。

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