外食ばかりしても太らない! (ソフトバンク新書)

人気ランキング : 205923位
定価 : ¥ 767
販売元 : ソフトバンククリエイティブ
発売日 : 2008-12-16

価格:¥ 767
納期:在庫あり。
オススメ度

普通のダイエット本なら
「外食なんて悪!毎日自炊しよう!」などと、特に一人暮らしのビジネスマンにとっては無理なことを強いてくる。

しかし、本書のスタンスは
「外食してもOK!但しこの1点だけ気をつけて!」とかなりのハードルの低さ。

「ラーメン、カレー、そばうどんを食べてもOK!但しトッピングで工夫」
「焼肉の太らない食べ方」
「太らないお酒とおつまみ」
など、すべて簡単に出来て、これなら特に我慢、忍耐をしなくても取り入れられる。

しかしながら、本書のテクニックを駆使しても、やはり毎日外食ばかりしていたら、太らないにはせよ、痩せることも難しいだろう。
あくまで「太らない」ためのテクニックである。

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普段外食ばかりなので、タイトルが気になって購入してみました。

栄養が偏りがちでカロリーオーバーになりやすい外食を、いかにバランスよくカロリーオーバーにならないようにするかのノウハウが、栄養学的な観点でわかりやすく紹介されています。
みんな知っていそうなのに実践できていない、メタボリックにならないための抜け道を改めて教えてもらった感じがします。

努力が必要だったり、我慢しなければならないような内容ではなく、少しだけ気にすればよいレベルの事なので、すぐに日常に取り入れる事が出来ると思います。
私も読んだ次の日のランチから早速実践しています!

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タイトルなんですけれどー、
医学的、そして理論的な根拠は何ですか?

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